workshopy
datum & téma
❋ LEAF ROLL
Neděle 2.8. | 17:00 - 18:30❋ MACACO
Pátek 14.8. | 16:00 - 17:30ACRO flow WORKSHOPY
Jsou zaměřené vždy na jeden konkrétní akrobatický prvek.
Každý workshop jde do hloubky – od základního pochopení pohybu, přes techniku a bezpečnost, až po praktické použití prvku v kombinacích a flow.
Cílem není jen naučit se jeden trik, ale pochopit princip pohybu, získat jistotu a naučit se prvek přirozeně zapojit do vlastního stylu.
- pochopení mechaniky pohybu
- technika a bezpečné provedení
- přípravné cvičení a progrese
- využití prvku v kombinacích a přechodech
Každá lekce končí společnou flow, kde se naučený prvek propojuje s dalšími pohyby do plynulé sekvence. Díky tomu si neodneseš jen jeden trik, ale celý nový pohybový nástroj, který můžeš dál rozvíjet ve svém tréninku.
Co tě čeká?
Workshopy jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí:
- naučit se nové akrobatické prvky
- zlepšit dynamiku a koordinaci
- pochopit principy akrobatického pohybu
- propojit akrobacii s vlastní kreativitou
Vítáni jsou pohyboví nadšenci, tanečníci, akrobaté, herci, začátečníci i parkouristé, kteří mají chuť objevovat nové možnosti pohybu.
Pro koho jsou workshopy?
Každý workshop má jasnou strukturu, která pomáhá účastníkům pochopit pohyb postupně – atom po atomu.
1. Příprava těla
Specifické zahřátí, mobilita a aktivace, které připraví tělo přesně na daný prvek.
2. Drilly a přípravná cvičení
Praktická cvičení, která pomáhají pohyb zautomatizovat, zlepšit koordinaci a vybudovat sílu.
3. Technika a progres
Rozebrání prvku na jednotlivé části a postupné skládání dohromady. Naučíte se správnou techniku, načasování i práci s dynamikou.
4. Flow a kreativita
Jak prvek zapojit do kombinací, přechodů a vlastního pohybového stylu.
Jak workshop probíhá :)
V multifunkční hale UM Park. Lihovarská 1378/11, 716 00 Slezská Ostrava.