datum & téma

❋ MACACO
    Pátek 19. 6. | 16:00 17:30

❋ BUTTERFLY KICK (B-KICK)
    Neděle 28. 6. | 17:00 - 18:30

ACRO flow WORKSHOPY

Jsou zaměřené vždy na jeden konkrétní akrobatický prvek.
Každý workshop jde do hloubky – od základního pochopení pohybu, přes techniku a bezpečnost, až po praktické použití prvku v kombinacích a flow.

Cílem není jen naučit se jeden trik, ale pochopit princip pohybu, získat jistotu a naučit se prvek přirozeně zapojit do vlastního stylu.

Co tě čeká?

pochopení mechaniky pohybu
technika a bezpečné provedení
přípravné cvičení a progrese
využití prvku v kombinacích a přechodech

Každá lekce končí společnou flow, kde se naučený prvek propojuje s dalšími pohyby do plynulé sekvence. Díky tomu si neodneseš jen jeden trik, ale celý nový pohybový nástroj, který můžeš dál rozvíjet ve svém tréninku.

Pro koho jsou workshopy?

Workshopy jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí:

naučit se nové akrobatické prvky
zlepšit dynamiku a koordinaci
pochopit principy akrobatického pohybu
propojit akrobacii s vlastní kreativitou

Vítáni jsou pohyboví nadšenci, tanečníci, akrobaté, herci, začátečníci i parkouristé, kteří mají chuť objevovat nové možnosti pohybu.

Jak workshop probíhá :)

Každý workshop má jasnou strukturu, která pomáhá účastníkům pochopit pohyb postupně – atom po atomu.

1. Příprava těla
Specifické zahřátí, mobilita a aktivace, které připraví tělo přesně na daný prvek.

2. Technika a progres
Rozebrání prvku na jednotlivé části a postupné skládání dohromady. Naučíte se správnou techniku, načasování i práci s dynamikou.

3. Drilly a kontrola pohybu
Praktická cvičení, která pomáhají pohyb zautomatizovat, zlepšit koordinaci a vybudovat sílu.

4. Flow a kreativita
Jak prvek zapojit do kombinací, přechodů a vlastního pohybového stylu.

V multifunkční hale UM Park. Lihovarská 1378/11, 716 00 Slezská Ostrava.